Olahraga Yoga Ternyata Memiliki Manfaat Mengurangi Perasaan Stres
VIVA Jabar –Banyak sekali macam macam dari olahraga yang salah satunya olahraga yoga yang merupakan salah satu praktik holistik yang akan menggabungkan gerakan tubuh pernapasan dan melintasi untuk mendukung kesehatan fisik.
Selain membantu dalam menjaga kebugaran tubuh dalam olahraga yoga ini memiliki banyak sekali manfaat besar bagi kesehatan emosional.
Dalam olahraga yoga ini akan dapat membantu dalam mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang dikenal sebagai "rest end digest mode"dengan coba tapi pernapasan dalam dan juga gerakan lembut dalam olahraga yoga ini dapat mengurangi kadar hormon stres seperti korositol yang akan membantu tubuh dan pikiran lebih rileks.
Dalam praktik yoga ini apabila dilakukan secara teratur telah terbukti dapat meningkatkan produksi hormon bahagia karena dalam gerakan yoga tersebut akan membantu dalam meningkatkan energi positif dan mengurangi perasaan sedih dan galau.
Dalam olahraga yoga ini juga dapat menenangkan pikiran dan dapat membantu orang-orang yang insomnia atau mengalami gangguan tidur yang seringkali dikaitkan dengan stretch ataupun kesehatan emosional yang buruk.
Dengan melakukan olahraga yoga ini akan membantu tubuh dan pikiran lebih rileks sebelum tidur sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur lebih nyenyak.
Melakukan olahraga yoga ini juga dapat membantu dalam mengurangi gejala depresi dan juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak selain itu juga dalam olahraga yoga ini akan membantu sebuah satu pikiran terhubung dengan tubuh
