5 Tips Penting Sebelum Melakukan Terapi Pijat
- Unplash
Jangan pernah menghadiri sesi dengan perut kosong karena pijatan merangsang sistem pencernaan tubuh sehingga Anda mungkin merasa lapar setelah sesi. Selain itu, efek relaksasi dari pijatan menurunkan kadar gula darah
Kenakan Pakaian Nyaman
Saat Anda bersiap untuk dipijat, rencanakan untuk mengenakan atau setidaknya membawa pakaian longgar yang nyaman. Rencanakan untuk mengenakan pakaian longgar yang nyaman saat pijatan Anda untuk memulai proses relaksasi Anda.
Anda akan diminta membuka pakaian, sesuai tingkat kenyamanan Anda, untuk dipijat. Mengenakan pakaian longgar saat pijatan akan membuat proses membuka baju lebih mudah bagi Anda.
Bernafas dengan Rileks
Relaksasi tubuh dan pikiran Anda adalah kunci untuk mendapatkan hasil maksimal dari sesi pijat Anda. Terapis Anda akan berupaya mengendurkan otot Anda. Pernapasan normal membantu mempercepat relaksasi. Seringkali, orang menahan napas atau membatasi napas saat berada di meja pijat karena merasa gugup. Hal ini dapat menjadi kontraproduktif.
Menahan napas sering kali membuat otot Anda semakin berkontraksi, membuatnya lebih sulit untuk dikendurkan. Tarik napas dan buang napas secara normal saat terapis Anda melakukan berbagai teknik pijat.
