Sering Ngantuk di Pagi Hari? Ini Penyebab dan Cara Cegahnya

Minum segelas air setelah bangun tidur ternyata memiliki efek yang luar biasa baik. Hal itu, mempercepat seseorang terbangun secara utuh dan total.

2. Dapatkan paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari pagi bermanfaat untuk mengatur ritme sirkadian sehingga mengurangi rasa pusing.

3. Olahraga

Selain melancarkan aliran darah, olahraga juga bisa membangunkan tubuh serta pikiran. Olahraga baik dilakukan di pagi hari.

4. Sarapan yang sehat

Asupan makan yang sehat di pagi hari juga bisa menjadi penentu timbulnya rasa lelah di pagi hari.

Halaman Selanjutnya

5. Atur pola tidur yang konsisten