Sering Ngantuk di Pagi Hari? Ini Penyebab dan Cara Cegahnya

5. Atur pola tidur yang konsisten

Pola tidur yang konsisten yang membantu seseorang dalam menghilangkan rasa lelah dan ngantuk di pagi hari.

6. Batasi Kafein

Kopi ternyata bisa membuat seseorang tidak merasa ngantuk. Karenanya, tidak baik diminum pada malam hari sebab akan berdampak pada pola tidur.

7. Mengelola stres

Mengelola stres dan menjaga kesehatan mental ternyata menentukan kualitas tidur. Jika kualitas tidur di malam hari baik, maka di pagi hari seseorang bisa energik.