Berikut Ini Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran
Viva Jabar –Lebaran adalah momen penting dan indah untuk menikmati kemenangan. Selama sebulan, umat Islam yang mampu diwajibkan berpuasa.
Hari raya idul Fitri merupakan hari raya untuk makan-makan dan bersyukur. Karena banyak makanan berlemak dan minuman yang menambah berat badan.
Mengutip dari Antvklik.com, Ada beberapa tips untuk menurunkan berat badan, diantaranya.
1. Perbanyak minum air putih
Minum air putih ternyata baik untuk tubuh. Ia bisa membakar lemak dan mengurangi rasa lapar.
Selanjutnya bisa mengurangi asupan kalori secara bertahap. Misalnya, kurangi 100-200 kalori per hari selama satu atau dua minggu dan perlahan-lahan tambahkan penurunan kalori setiap minggunya.
3. Kurangi konsumsi makanan cepat saji
Makanan cepat saji juga camilan acap kali memiliki kandungan tinggi kalori dan rendah nutrisi.
Ini biasanya sering dijumpai saat lebaran. Karenanya, kurangi konsumsi makanan cepat saji. Perbanyaklah makan buah-buahan.
Tips menurunkan berat badan secara alami selanjutnya, yakni dengan mengonsumsi makanan yang sehat.
Makan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak, serta lemak sehat seperti omega-3 bisa membantu dalam menurunkan berat badan.
Sarapan bisa membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menghindari ngemil di pagi hari.
Cobalah untuk makan sarapan sehat seperti oatmeal, telur, atau buah-buahan.
6. Tidur cukup
Cobalah untuk tidur setidaknya 7-8 jam per malam.
Hal ini dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
