Jenis Makanan Bernutrisi yang Cocok buat Usia Anak

VIVA Jabar - Nutrisi untuk anak-anak tidak jauh berbeda dengan nutrisi untuk orang dewasa. Setiap orang membutuhkan hal yang sama, seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein dan lemak. Itulah yang disebut nutrisi. 

Namun demikian, penting diketahui bahwa anak-anak membutuhkan jumlah nutrisi spesifik yang berbeda tergantung usianya. 

Pola makan terbaik untuk tumbuh kembang anak harus mempertimbangkan usia anak, tingkat aktivitas dan karakteristik lainnya.

Fokuslah pada makanan padat nutrisi yang dapat membantu anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan sekaligus membatasi kalori secara keseluruhan. 

Berikut contoh makanan padat nutrisi untuk anak-anak, dilansir Mayo Clinic:

Protein 

Halaman Selanjutnya

Pilih makanan laut, daging dan unggas tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, kacang polong, produk kedelai, serta biji-bijian tanpa garam.