Hati-Hati! 5 Hal Ini Bisa Menyebabkan Penyakit Gerd
- Freepik
3. Berbaring Setelah Makan
Ketiga, kebiasaan ini paling sering dilakukan. Kebiasaan berbaring atau tidur segera setelah makan bisa mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan. Oleh karena itu, disarankan untuk menunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
4. Merokok
Keempat, kebiasaan merokok juga ternyata dapat memicu GERD. Merokok dapat melemahkan katup esofagus bagian bawah, yaitu katup yang berfungsi untuk mencegah asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Selain itu, nikotin dalam rokok juga bisa merangsang produksi asam lambung yang berlebih.
5. Menggunakan Pakaian yang Terlalu Ketat
Terakhir, perhatikan pakaian yang dipakai. Pakaian yang terlalu ketat, terutama di sekitar perut, dapat meningkatkan tekanan pada lambung. Tekanan ini dapat memaksa asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga memicu gejala GERD.
Itulah 5 kebiasaan yang dianggap sepele, namun ternyata berpengaruh terhadap GERD. Dengan memperhatikan dan mengubah kebiasaan sehari-hari, kita dapat mencegah atau mengurangi gejala GERD. Jika gejala terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
