10 Cara agar Otak Lebih Pintar

7. Stop Merokok

Jangan merokok. Hindari rokok apapun jenisnya termasuk yang elektrik. 

8. Jangan Minum Alkohol 

Jangan minum alkohol baik berlebihan atau terbatas. 

9. Jaga Emosi

Pada orang-orang yang cemas, depresi, kurang tidur, atau kelelahan cenderung mendapat nilai buruk pada tes fungsi kognitif. Skor yang buruk tidak selalu memprediksi peningkatan risiko penurunan kognitif di usia tua, tetapi kesehatan mental yang baik dan tidur nyenyak tentunya merupakan tujuan penting.

10. Bangun Sosial Networking

Halaman Selanjutnya

Ikatan sosial yang kuat dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah, serta tekanan darah yang lebih rendah dan harapan hidup yang lebih panjang.