Bumil, Stop Makan Daging Merah Sembarangan! Baca Dulu Tips Ini!

VIVAJabar - Daging merah, seperti daging sapi dan kambing, merupakan sumber nutrisi penting bagi ibu hamil. 

Kandungan zat besi, protein, vitamin B12, dan seng sangat dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan janin serta menjaga kesehatan ibu. 

Namun, konsumsi daging merah yang tidak tepat justru bisa membawa risiko, seperti infeksi bakteri, kolesterol tinggi, hingga gangguan pencernaan.

Agar tetap bisa menikmati manfaatnya tanpa mengorbankan kesehatan, berikut beberapa tips makan daging merah yang sehat dan aman untuk ibu hamil:

1. Pilih Daging Segar dan Berkualitas

Gunakan daging yang masih segar, berwarna merah cerah, dan tidak berbau asam. Hindari daging olahan seperti sosis, kornet, atau nugget karena umumnya mengandung pengawet dan garam berlebih yang tidak baik untuk kehamilan.

Halaman Selanjutnya

2. Pilih Potongan Daging Rendah Lemak