Diet Berhasil Tapi Payudara Kendur, Begini Cara Mengatasinya Menurut Ahli Medis
- Screenshot berita VivaNews
"Dalam banyak kasus, kombinasi operasi pengangkatan dan penambahan volume dengan implan atau transfer lemak menjadi opsi terbaik,” tambahnya.
Langkah Pencegahan dan Perawatan Mandiri
Meski tidak sepenuhnya bisa dihindari, ada sejumlah strategi untuk meminimalkan risiko:
1. Turunkan berat badan secara bertahap, maksimal 0,5–1 kg per minggu, agar kulit punya waktu beradaptasi.
2. Latihan penguatan otot dada, seperti push-up, chest press, dan yoga untuk menopang payudara dari bawah.
3. Gunakan bra olahraga yang mendukung, terutama saat beraktivitas fisik intensitas tinggi.
4. Rawat elastisitas kulit, dengan pelembap, cukup minum air, serta konsumsi nutrisi kaya vitamin C dan kolagen.
5. Hindari diet naik-turun berulang, karena kestabilan berat badan membantu menjaga kesehatan kulit.
Pilihan Medis untuk Mengatasi Payudara Kendur
Jika kendurnya cukup parah, prosedur medis bisa menjadi solusi. Tindakan yang umum dilakukan meliputi:
1. Breast lift (mastopexy): mengangkat posisi payudara sekaligus membuang kulit berlebih.
2. Augmentasi payudara: menambahkan volume dengan implan atau transfer lemak.
3. Kombinasi breast lift dan augmentasi: memberi hasil lebih natural dan tahan lama.
Namun, para ahli menekankan bahwa prosedur medis sebaiknya dilakukan setelah berat badan stabil agar hasilnya optimal.
Fenomena payudara kendur setelah diet drastis membuktikan bahwa kesehatan kulit dan cara menurunkan berat badan sama pentingnya dengan hasil akhir. Diet yang sehat, olahraga, serta perawatan kulit bisa membantu menjaga tubuh ideal tanpa mengorbankan kepercayaan diri.*
