Tips Ampuh Menjaga Asupan Gizi Seimbang Pasca Lebaran
- Screenshot berita VivaNews
VIVA Jabar –Momen lebaran telah selesai saatnya kita harus kembali ke rutinitas sehari-hari dengan aktivitas yang padat dan pola makan yang berubah selama lebaran dapat berdampak pada kesehatan.
Dengan begitu sangat penting bagi setiap orang untuk menjaga kesehatan setelah lebaran agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Salah satu pakar gizi dari fakultas ilmu kesehatan yaitu Leny Budhi Harti S.Gz.M.Si.Med telah mengingatkan betapa pentingnya untuk menjaga pola hidup pada saat lebaran Idul Fitri.
Ilustrasi Destinasi Kuliner, Makanan Sehat
- Screenshot berita VivaNews
“Untuk menjaga pola makan sehat saat lebaran dan pasca lebaran diperlukan beberapa cara agar tetap menerapkan pola makan seimbang seperti pengendalian diri, menerapkan porsi makan piringku, meningkatkan makanan berbahan sayuran, menghidangkan minuman rendah gula seperti SOP Buah dan Infused Water,” kata Leny.
Leny juga telah menjelaskan Salah satu hal pertama kali yang dilakukan pada saat setelah lebaran adalah mengendalikan diri agar tidak perlu membalas dendam setelah menjalani ibadah puasa selama satu bulan dengan memakan makanan yang terlalu banyak dan mengandung kolesterol yang dapat menyebabkan naiknya berat badan.
Porsi makan pada saat lebaran atau pasca lebaran harus diberikan sesuai dengan umur dan kebutuhan masing-masing golongan umur.
“Semisal untuk orang dewasa piring bundar berisikan nasi, lauk, sayur, dan buah.Dengan posisi, di sisi kiri nasi dan lauk, sedangkan sisi kanan ada sayur dan buah,”katanya.
