4 Jenis Rekomendasi Olahraga yang Dapat Membantu Membakar Kalori
- Screenshot berita VivaNews
VIVA Jabar –Banyak sekali orang-orang yang ingin menurunkan berat badannya dan hal yang dilakukan pertama kalinya adalah melakukan olahraga dengan mempunyai tujuan dapat membakar kalori lebih banyak.
Dalam berolahraga ini dapat membakar kalori lebih banyak dan biasanya akan lebih dilakukan oleh orang-orang.
Berikut ada beberapa macam olahraga yang bisa dilakukan untuk membakar kalori.
1. Jalan Kaki
Dalam berolahraga membakar kalori ini hanya dapat dilakukan dengan berjalan kaki Karena dengan berjalan kaki dapat membakar kalori 3,1.4,6 kalori setiap menit yang artinya semakin lama anda berjalan maka semakin banyak juga kalori yang akan terbakar.
2. Berlari
Berlari juga merupakan olahraga andalan yang dapat membakar banyak kalori hingga 10,8,16 kalori setiap menit Jadi Anda bisa melakukan lari kapan saja untuk membakar kalori anda akan tetapi anda sebaiknya menggunakan sepatu khusus untuk meminimalisir resiko cedera.
