Atasi Gula Darah Tinggi Dengan Cara Melakukan Olahraga dan Rasakan Manfaatnya
- Freepik
VIVA Jabar –Ternyata banyak sekali manfaat dari melakukan olahraga setiap hari yang salah satunya dapat menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
Olahraga ini merupakan sebuah Salah satu hal yang sangat efektif dalam membantu atau mengontrol gula darah selain mendukung sebuah pencapaian berat badan yang ideal akan tetapi dengan berolahraga tersebut juga dapat meningkatkan kesehatan langsung.
Dikutip dari Health Shots ada beberapa manfaat bagi orang yang melakukan olahraga untuk menurunkan kadar gula tinggi.
1. Meningkatkan sensitivitas insulin
Dalam melakukan olahraga ini akan membuat sel tubuh akan lebih peka terhadap insulin jadi dengan melakukan olahraga yang rutin sensitivitas reseptor pada insulin dan sel-sel otot akan meningkat sehingga tubuh akan dapat mengatur kadar gula lebih efisien dan hal ini dapat membantu untuk mencegah lonjakan gula darah yang tinggi.
2. Meningkatkan Masa Otot
Dalam latihan otot ini seperti angkat beban atau resistensi yang dapat membantu membangun basa otot ini bisa lebih efisien dalam menyerap glukosa dari darah sehingga dapat mengurangi kebutuhan insulin.
