Rahasia Tubuh Olahraga Setelah Pulang Malam Dapat Membuat Badan Lebih Bugar? Ini Jawabannya
VIVA Jabar – Banyak sekali orang yang bingung Apakah olahraga setelah pulang kerja malam ini akan baik bagi kesehatan tubuh.
Pada saat pulang kerja tentunya badan ini merasa lebih capek dan kelelahan akan tetapi apabila dipaksa berolahraga instan akan tetap aman dan tidak berbahaya?
Dari Dokter Maria Lestari Spesialis Olahraga dia telah mengatakan bahwa pada dasarnya saat berolahraga setelah pulang kerja itu tidak berbahaya selama dilakukan dengan intensitas yang cukup dan tubuh berada dalam kondisi baik.
"Yang perlu diperhatikan adalah intensitas olahraga dan pemulihannya. Tubuh butuh penyesuaian dan istirahat yang cukup untuk memproses aktivitas fisik," kata Maria.
Olahraga ini bukan merupakan salah satu hal berbahaya, akan tetapi olahraga akan tetapi berbahaya apabila tidak dapat mengkondisikan tubuh dengan baik.
Dengan begitu Sebelum kita memulai olahraga pentingnya untuk mengetahui kondisi tubuh kita terlebih dahulu.
"Kalau rasanya kurang fit, tidak enak badan atau terlalu lelah jangan dipaksa. Istirahat saja dulu, karena bekerja seharian juga menguras energi yang cukup banyak," kata dia.
