5 Langkah Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mata dari Paparan Layar Laptop
- Freepik.com
VIVAJabar – Zaman sekarang, penggunaan laptop sudah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari, baik untuk bekerja, belajar, atau hiburan. Anak-anak muda kebanyakan memakai laptop untuk melakukan berbagai aktivitas.
Namun, tanpa disadari, paparan laptop yang terlalu lama terhadap layar laptop dapat menyebabkan ketegangan dan masalah kesehatan pada mata. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata saat menggunakan laptop:
1. Gunakan Aturan 20-20-20
Aturan 20-20-20 adalah cara sederhana untuk mengurangi ketegangan mata. Setiap 20 menit, ambillah istirahat selama 20 detik dan lihatlah objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter). Hal ini membantu mata untuk fokus ulang dan mengurangi ketegangan.
2. Sesuaikan Pencahayaan
Pastikan pencahayaan di ruangan Anda tidak terlalu terang atau terlalu redup. Hindari silau dari jendela atau lampu dengan menggunakan tirai atau penutup lampu. Selain itu, atur kecerahan layar laptop Anda agar sesuai dengan pencahayaan di sekitar.