Apakah Serangan Jantung Bisa Dicegah?
VIVAJabar - Serangan jantung terus menjadi ancaman paling mematikan yang kini tidak hanya terjadi di kalangan usia lanjut, melainkan kalangan usia produktif pun menjadi sasaran. Pola hidup sehat untuk mencegah serangan jantung harus menjadi prioritas dan kebiasaan sehat lainnya harus mulai dibiasakan diterapkan.
Dilansir dari berbagai sumber, serangan jantung bisa dicegah dengan berbagai cara. Berikut beberapa langkah penting yang dapat Anda lakukan:
Rutinitas Olahraga
Pola ini bisa dijalankan dengan akan makanan bergizi seimbang: Konsumsi banyak buah, sayur, dan biji-bijian utuh. Kurangi konsumsi makanan olahan, lemak jenuh, kolesterol tinggi, dan gula tambahan. Selain itu, berolahraga secara teratur dengan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.