Hidup Sehat Bahagia Dengan Cara Melakukan Olahraga Jalan Kaki Selama 30 Menit

3. Meningkatkan kesehatan mental 

Selain manfaat fisik akan tetapi olahraga berjalan kaki selama 30 menit ini juga bisa membuat mengurangi stress dan meningkatkan kesehatan mental karena berjalan di luar ruangan terutama di tempat pemandangan alam ini akan meningkatkan suasana hati dan akan memberikan dasar rileks. 

4. Menurunkan resiko diabetes 

Dengan melakukan jalan kaki selama 30 menit hari ini dapat meningkatkan sebuah sensitivitas tubuh terhadap insulin, Dan ini juga dapat membantu dan mencegah diabetes.

5. Meningkatkan kekuatan otot tulang 

Dengan berjalan kaki ini merupakan salah satu hal yang dapat memperkuat otot tulang kaki dan juga pinggul karena dalam aktivitas ini mendukung kesehatan tulang dan juga meningkatkan kepadatan tulang terutama pada orang yang sudah lansia.