Kapan Waktu Paling Ideal Saat Melakukan Jogging, Pagi Atau Sore?

Ilustrasi lari pagi
Sumber :
  • Pixabay

VIVA Jabar –Olahraga pagi hari yang biasa disebut jogging merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang di pagi hari sebab olahraga ini merupakan olahraga yang paling ringan. 

Banyak Sekali Manfaat Olahraga Salah Satunya Adalah Memperbaiki Mood

Akan tetapi anda juga harus menentukan waktu terbaik dalam melakukan olahraga tersebut dan Ini juga masih menjadi perdebatan sebab kebanyakan orang-orang berpikir bahwa jogging yang begitu dilakukan di waktu pagi hari. 

Akan tetapi sebenarnya joking yang baik dapat dilakukan di pagi hari dan sore hari karena di waktu pagi dan sore keduanya memiliki manfaat tersendiri. 

Apakah Boleh Berolahraga Pada Malam Hari, Berikut Dibawah Ini Penjelasannya

Apabila waktu jogging di pagi hari idealnya bisa dari jam 05.30 hingga 07.00 WIB Akan tetapi anda juga dapat melakukannya Hingga jam 09.00 WIB. 

Biasanya berbagai macam aktivitas di pagi hari dan setiap harinya para peserta olahraga fisik akan meningkatkan fisiknya di sepanjang hari dan lebih di pagi hari manfaat tambahan dari berolahraga di pagi hari ini untuk meningkatkan sebuah metabolisme yang artinya harus membakar kalori sepanjang hari.

Kapan Waktu yang Tepat dan Baik Untuk Berolahraga? Dibawah Ini Jawabnya

Dan apabila seseorang berjoging di sore hari idiilnya dari jam 16.30 hingga 18.00 WIB karena ini merupakan sebuah kemampuan tubuh untuk bergerak secara dinamis dan akan maksimal pada sore hari. 

Sebab pada suhu tubuh ini akan meningkat sepanjang hari dan ini akan membuat otot-otot dapat mengoptimalkan fungsi

Halaman Selanjutnya
img_title