Tips Hidup Bahagia, Pikiran Waras dan Otak Sehat

VIVA Jabar - Hidup bahagia dapat dipastikan menjadi impian dan tujuan dari semua manusia. Hidup di dunia dengan segala tantangan dan rintangan yang ada di dalamnya sering membuat kita menjadi tidak bahagia.

Baca Juga

Timnas Indonesia Terancam Tak Siap Hadapi Kualifikasi Piala Dunia 2026

Namun, beberapa masalah atau tuntutan ini sebenarnya bisa dilepaskan. Oleh karena itu, manusia perlu memiliki kemampuan untuk bisa mengolah perasaan, pikiran untuk senantiasa bahagia dalam berbagai tekanan.

Nah, kali ini, VIVA akan membagikan tips atau cara untuk hidup bahagia, yang bisa kita lakukan supaya pikiran menjadi waras dan otak menjadi sehat, diantaranya yaitu:

Baca Juga

‎5 Cara Anak Bijak Bermedia Sosial di Era Digital

1. Tersenyum atau Perbanyak Tawa

Baca Juga

7 Cara Sederhana Kelola Stres Agar Tubuh Tetap Sehat

Orang yang bahagia dapat ditandai dengan hatinya yang sedang senang dan bahagia. 

Hati yang senang dan bahagia dapat dilihat dari adanya lengkungan dari mulut seseorang yang membentuk senyum. 



Ilustrasi Gembira (Bahagia)

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

Dan selain itu, tertawa merupakan salah satu tanda hati seseorang sedang bergembira. Tertawa bisa menjadi obat yang ampuh untuk mengubah suasana hati menjadi lebih bahagia. 

Karena, ketika kita tertawa, maka tubuh secara langsung akan menghasilkan hormon endorfin sehingga bisa menimbulkan perasaan bahagia. 

2. Rutin Berolahraga 

Aktivitas fisik seperti olahraga ternyata merupakan salah satu tips untuk kita yang sedang merasa lelah dan tidak bahagia. 



Ilustrasi olahraga atau kesehatan kebugaran

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

Olahraga secara rutin ternyata sangat berpengaruh untuk mengurangi beban stres, gejala depresi, rasa cemas, hingga pikiran berlebihan. 

Selain itu, rutin dalam melakukan olahraga juga bisa digunakan untuk menaikkan perasaan bahagia sekaligus rasa percaya diri. 

3. Tidur Yang Cukup

Waktu yang cukup untuk beristirahat manusia pada umumnya adalah 7 hingga 9 jam per harinya. 

Selain waktu yang terpenuhi, kita juga perlu menyediakan tempat yang nyaman untuk semakin meningkatkan kualitas tidur. 



Ilustrasi Tidur (Istirahat)

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

Ada Beberapa langkah yang bisa dilakukan dalam menambah kualitas tidur diantaranya memastikan kamar sudah bersih dan rapi, kemudian memilih ruangan yang tenang, dan disarankan untuk mematikan lampu karena bisa meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mata. 

4. Konsumsi Makanan Yang Sehat 

Hidup bahagia dapat diperoleh jika seseorang bisa menjaga stabilitas tubuh atau meningkatkan kesehatan pada tubuhnya. 

Halaman Selanjutnya

{{ photo_id=5076 }}