Mendengkur Saat Tidur Bikin Gak Nyaman? Begini Cara Mengatasinya

4. Alergi dan Infeksi Saluran Napas:

- Penyebab: Alergi, pilek, atau infeksi saluran napas atas dapat menyebabkan pembengkakan dan peningkatan produksi lendir, yang dapat mengganggu aliran udara.

- Cara Mengatasi: Konsultasikan dengan dokter untuk mengatasi alergi atau infeksi yang mungkin menjadi penyebabnya. Penggunaan antihistamin atau dekongestan dapat membantu meredakan gejalanya.

5. Sleep Apnea:

- Penyebab: Sleep apnea adalah kondisi serius di mana seseorang berhenti bernapas secara periodik selama tidur karena penyumbatan saluran napas.

- Cara Mengatasi: Sleep apnea memerlukan penanganan medis. Konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan dan perawatan yang sesuai. Terapi Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) sering digunakan untuk mengatasi sleep apnea.

6. Pola Hidup Sehat:

Halaman Selanjutnya

- Penyebab: Gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurangnya olahraga, tidur yang tidak cukup, atau konsumsi makanan berat sebelum tidur, dapat memengaruhi tidur dan menyebabkan mendengkur.