Bergadang untuk Main Handphone? Inilah 5 Hal yang Akan Kamu Rasakan

3. Produktivitas Menurun

Dampak yang ketiga, kurang tidur akibat bermain ponsel hingga larut malam juga dapat memengaruhi produktivitas kita. Ketika kita tidak cukup istirahat, konsentrasi dan daya ingat akan menurun. Hal ini akan berakibat pada performa kerja atau belajar yang tidak maksimal, membuat kita lebih rentan melakukan kesalahan.

4. Masalah Kesehatan Fisik

Keempat, tidur yang tidak cukup juga bisa berdampak pada kesehatan fisik. Risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung bisa meningkat akibat pola tidur yang buruk. Selain itu, postur tubuh yang salah saat bermain ponsel dapat menyebabkan masalah pada leher, bahu, dan punggung.

5. Ketergantungan

Terakhir, bermain ponsel hingga larut malam bisa menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan dan akhirnya berkembang menjadi ketergantungan. Ketergantungan ini bisa membuat kita merasa sulit untuk tidak mengecek ponsel setiap saat, yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan hubungan sosial.

Itulah dampak dari bermain ponsel sampai bergadang yang membahayakan tubuh kamu. Ada baiknya kamu tidak melakukan hal itu, Malam dipakai untuk beristirahat dan tidur. Dengan kesadaran dan usaha untuk mengubah kebiasaan, kita bisa menjaga kesehatan dan kualitas hidup kita agar tetap optimal.