Awas! Inilah 5 Bahaya yang Bisa Terjadi jika Terlalu Sering Rebahan
- Freepik.com
VIVAJabar – Rebahan, atau berbaring tanpa aktivitas, sering kali dianggap sebagai kegiatan yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu luang. Apalagi setelah seharian penuh beraktivitas. Rebahan memang bisa menjadi momen relaksasi yang diidam-idamkan.
Namun, jika rebahan dilakukan terlalu lama dan jadi kebiasaan sehari-hari, ternyata bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan. Tubuh jadi kurang bergerak dan kesegaran pun berkurang. Ada dampak buruk yang bisa terjadi bila terlalu sering rebahan.
Berikut ini adalah beberapa dampak buruk yang mungkin terjadi jika kamu terlalu sering rebahan tanpa melakukan apa-apa.
Obesitas
Rebahan terlalu lama bisa mengurangi aktivitas fisik kita. Dengan berkurangnya aktivitas, kalori yang kita konsumsi tidak terbakar secara optimal. Hal ini bisa menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, yang pada akhirnya berpotensi menyebabkan obesitas. Obesitas sendiri merupakan pintu gerbang bagi berbagai penyakit kronis lainnya, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Masalah Pada Tulang dan Sendi
Posisi tubuh yang tidak bervariasi saat rebahan bisa menyebabkan masalah pada tulang dan sendi. Terlalu lama dalam posisi yang sama dapat menekan saraf dan otot, mengakibatkan nyeri atau kekakuan pada punggung, leher, dan bagian tubuh lainnya. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga bisa menyebabkan penurunan kepadatan tulang, yang meningkatkan risiko osteoporosis.
