Awas! Inilah 5 Bahaya yang Bisa Terjadi jika Terlalu Sering Rebahan

Gangguan Sistem Pencernaan

Rebahan terlalu lama juga bisa berdampak pada sistem pencernaan. Aktivitas fisik yang minim dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan masalah seperti sembelit. Selain itu, posisi berbaring setelah makan dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung, yang bisa menyebabkan heartburn atau penyakit GERD.

Depresi dan Kecemasan

Kurangnya aktivitas fisik dan interaksi sosial akibat terlalu lama rebahan dapat berdampak pada kesehatan mental kita. Rasa malas dan enggan bergerak bisa memicu perasaan tidak produktif dan menurunkan mood. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa berujung pada depresi dan kecemasan. Aktivitas fisik, sebaliknya, dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang berfungsi sebagai penenang alami bagi otak.

Penurunan Fungsi Kognitif

Rebahan terlalu lama juga bisa mempengaruhi fungsi kognitif otak. Kurangnya stimulasi mental dan fisik dapat menyebabkan penurunan kemampuan berpikir, konsentrasi, dan daya ingat. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik dan mental yang rutin dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif.

Itulah beberapa hal yang bisa terhadi bila kamu terlalu sering rebahan dan tidak melakukan apa-apa. Rebahan memang bisa memberikan kenikmatan sesaat, namun jika dilakukan berlebihan, kebiasaan ini dapat membawa dampak negatif yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental. Sebaiknya mulai membiasakan untuk tidak sering rebahan dan lakukan aktivitas positif.