5 Hal yang Akan Terjadi Jika Kamu Main Sosmed Berlebihan
- Freepik
VIVAJabar – Media sosial sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita. Dari bangun tidur hingga kembali tidur, tak jarang kita menghabiskan waktu berjam-jam untuk scrolling, liking, dan sharing konten di berbagai platform media sosial.
Padahal, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk berlebihan dalam bermain media sosial. Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita. Berikut ini adalah beberapa dampak yang perlu diperhatikan.
1. Kecemasan dan Depresi
Penggunaan media sosial yang berlebihan seringkali dikaitkan dengan peningkatan tingkat kecemasan dan depresi. Terlalu sering melihat kehidupan orang lain yang terlihat sempurna di media sosial dapat membuat kita merasa kurang puas dengan diri sendiri. Fenomena ini dikenal sebagai "compare and despair" atau membandingkan diri dan kemudian merasa putus asa.
2. Gangguan Tidur
Menghabiskan waktu terlalu lama di media sosial, terutama sebelum tidur, dapat mengganggu pola tidur. Cahaya biru dari layar smartphone atau komputer dapat menghambat produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur kita. Akibatnya, kita menjadi sulit tidur atau tidur tidak nyenyak, yang kemudian mempengaruhi kesehatan mental secara keseluruhan.
3. Body Image Issues
