Cara agar Tidak Ngantuk Saat Kerja
- Screenshot
Viva Jabar – Ada waktu tertentu yang bikin orang mengantuk saat kerja. Saat bekerja, serangan kantuk tampaknya sangat kuat sehingga membuat seseorang tidak fokus, kurang konsentrasi, dan pekerjaan tidak maksimal. Jam 1 sampai jam 3 sore adalah waktu ngantuk saat kerja. Segala cara bisa saja dilakukan agar tidak mengantuk. Dari sekadar bergerak sampai jalan-jalan di tempat saat kerja.
Melansir dari intipseleb.com, ada beberapa cara agar tidak mengantuk saat bekerja. Diantaranya,
1. Istirahat yang Cukup Saat Malam Hari
Pastikan kamu tidur cukup di malam hari. Kurang tidur dapat membuatmu merasa sangat lelah dan ngantuk di siang bolong.
Meski sudah istirahat cukup saat malam hari, terkadang rasa kantuk tetap saja menyerang. Sebaiknya, cobalah beristirahat sejenak selama 10-15 menit untuk menghilangkan rasa mengantuk.
3.Berdiri atau Berjalan-jalan
Rasa kantuk akan menyerang jika kamu hanya duduk saja. Cobalah untuk berdiri atau berjalan-jalan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan rasa kantuk. Cobalah berdiri atau berjalan-jalan setiap 30 menit sekali selama bekerja.
4.Atur Suhu Ruangan
Suhu ruangan juga mempengaruhi rasa kantuk saat bekerja. Pastikan suhu ruangan tidak terlalu dingin atau terlalu panas, karena hal ini dapat membuatmu merasa mengantuk. Cobalah atur suhu ruangan agar nyaman dan menyegarkan.
5. Minum Kopi atau Teh
Kopi dan the memiliki kafein dapat membantu meningkatkan fokus dan energi. Namun, konsumsi kafein harus dijaga agar tidak berlebihan dan tidak menyebabkan efek samping seperti kegelisahan atau susah tidur di malam hari.
6. Santap Makanan yang Sehat
Makan makanan yang sehat dan kaya nutrisi dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa mengantuk. Hindari makanan yang berat dan sulit dicerna, karena hal ini dapat membuat tubuh merasa lelah dan mengantuk.
7. Mengobrol dengan rekan kerja
Jika rasa kantuk mulai melanda, kamu bisa mensiasatinya dengan cara mengobrol dengan teman atau rekan kerja. Nantinya, mood kamu akan naik sekaligus membuatmu terjaga.
