Perut Buncit, Kecilkan dengan Cara ini

Viva Jabar – Perut buncit tidak hanya membuat seseorang tidak percaya diri. Tapi, juga menjadikan seseorang rentan terserah penyakit seperti diabetes, kolesterol dll. 

Perut buncit bukan berarti tanda sehat. Banyak ilmu medis yang menyarankan perut buncit dikecilkan. Bagaimana cara mengecilkan perut buncit?

Melansir dari sumber terpercaya, ada beberapa cara mengecilkan perut buncit.

1. Perbanyak asupan serat dan protein

Pada dasarnya, tidak ada makanan atau minuman yang bisa mengecilkan perut buncit dalam sehari. Setidaknya, makan atau minum yang mengecilkan perut buncit bisa kecil dengan seiring waktu. 

Karena itu, Pastikan kamu meningkatkan asupan makanan tinggi protein dan serat. Jenis makanan ini akan membantu kamu menurunkan berat badan dengan membuat tubuh kenyang lebih lama.

Oat, oatmeal, serta buah-buahan dan sayuran seperti alpukat, apel, sawi, mangga, jambu biji, dan kol adalah beberapa contoh makanan yang mengandung tinggi serat. Sementara protein, kamu dapat menemukannya pada makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

Halaman Selanjutnya

2. Rutin berolahraga