Waspada, Ini 3 Hal Merusak Kesehatan Jika Dilakukan Sore Hari
VIVAJabar - Jaga kesehatan sebelum datang waktu sakit mu, tiga hal ini dapat merusak kesehatan saat sore hari.
Karena tiga hal ini dapat merusak kesehatan saat sore hari, maka sebaiknya jangan dilakukan.
Apa saja tiga hal yang dapat merusak kesehatan saat sore hari? Simak ulasan nya sampai tuntas.
Sebaiknya tidak tidur sore, karena menurut medis tidur sore tidak disarankan karena dapat mengganggu kualitas tidur malam, memicu rasa lesu, dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes.
Kalau pun harus dan terpaksa tidur sore, tidur sebentar saja, tidak berlebihan. Cukup tidur untuk menghilangkan penat saja.
Kalau kamu konsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh sore hari atau malam hari, bisa mengganggu kualitas tidur.
3. Terlalu Banyak Menonton Layar Gawai
Pada sore hari jangan terlalu banyak menonton Gawai kayak ponsel, laptop dan tablet. Sebaiknya sore hari digunakan untuk hal-hal santai yang tidak merusak kesehatan.
Terlalu banyak di depan gawai sore hari malah menambah kelelahan setelah seharian kamu bekerja, jika ini dilakukan terus-menerus tidak baik untuk kesehatanmu.
