Jangan Disepelekan, Ini 4 Penyebab Sering Mengantuk Sepanjang Hari

Ilustrasi bangun tidur
Sumber :
  • Pixabay

VIVA JabarSering merasa mengantuk sepanjang hari? Jika ya, Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami kelelahan dan ngantuk yang berlebihan, yang dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup mereka.

Perawat Hebat: Ratna Kurniawati Ubah Hidup Penderita Kusta di Kota Santri

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi beberapa penyebab sering mengantuk sepanjang hari dan cara mengatasinya. 

1. Kurang Tidur

Penyebab Blender Tidak Berfungsi Dengan Baik Yang Wajib Anda Ketahui

Salah satu penyebab utama mengantuk adalah kurang tidur. Jika Anda tidak memberikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk beristirahat dan pulih setiap malam, itu dapat berdampak pada tingkat energi Anda di siang hari.

Orang dewasa umumnya membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam untuk berfungsi dengan baik. Kurang tidur kronis dapat menyebabkan akumulasi kelelahan yang menyebabkan kantuk berlebihan. Upayakan untuk menjaga rutinitas tidur yang konsisten dan memberikan waktu yang cukup untuk istirahat yang berkualitas.

Inilah Penyebab Bau Busuk Pada Kulkas, Yuk Baca Dibawah Ini

2. Gangguan Tidur

Selain kurang tidur, gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, dan sindrom kaki gelisah juga dapat menjadi penyebab sering merasa ngantuk. Sleep apnea adalah gangguan di mana pernapasan seseorang terhenti dan dimulai kembali selama tidur. Ini dapat menyebabkan terbangun secara berkala selama malam dan membuat tidur tidak nyenyak.

Halaman Selanjutnya
img_title