Deretan Buah untuk Menurunkan Kadar Kolesterol
- Pixabay
VIVA Jabar – Selama perayaan Idul Adha, tradisi umumnya melibatkan konsumsi daging yang lebih banyak.
Meskipun daging dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, terutama kolesterol jahat (LDL), ada beberapa langkah yang dapat bisa kamu ambil untuk menjaga keseimbangan dan meminimalkan dampaknya pada kolesterol, salah satunya dengan menyertakan makanan sehat lainnya.
Salah satunya adalah buah-buahan, Ini membantu mengimbangi kolesterol di tubuh dan memberikan lebih banyak serat dan nutrisi.
Jika kamu ingin menurunkan kolesterol setelah makan daging, ada beberapa buah yang dapat membantu. Meskipun buah-buahan tidak secara langsung menurunkan kolesterol, beberapa jenis buah memiliki kandungan serat yang tinggi dan nutrisi lainnya yang dapat mendukung penurunan kolesterol secara keseluruhan.
Ini beberapa buah yang berguna dalam menurunkan kolesterol adalah:
1. Apel: Apel kaya akan serat larut, terutama serat pektin, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
2. Jeruk: Jeruk dan buah jeruk lainnya mengandung pektin dan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
