Aneka Manfaat Susu bagi Lansia

VIVA Jabar - Kebiasaan minum susu sangat identik dengan anak-anak yang tengah dalam masa pertumbuhan. Padahal, kandungan nutrisi di dalam susu tetap dibutuhkan oleh orang dewasa bahkan lanjut usia.

Susu merupakan minuman yang mengandung banyak gizi baik di dalamnya terutama protein, kalsium, dan vitamin D.

Kedua zat gizi tersebut tidak hanya dibutuhkan oleh anak-anak tetapi juga para lansia. 

Pada usia 40 tahun ke atas, kondisi tubuh mulai mengalami penurunan mulai dari menurunnya massa otot hingga terjadi pengeroposan tulang.

Oleh karena itu, mengonsumsi susu yang kaya kalsium dan vitamin sangat dianjurkan bagi para lansia.

"Di atas usia 40, massa otot menurun maka kandungan protein yang cukup bisa membantu massa otot tetap terjaga. Protein tinggi juga membantu kepadatan tulang, apalagi susu juga mengandung vitamin dan kalsium yang bisa menjaga kesehatan tulang, gigi, dan keseluruhan tubuh," jelas dr. Putri Sakti Dwipermanasari, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K, dalam tayangan Hidup Sehat TVONE, Rabu (20/9/2023) lalu.

Halaman Selanjutnya

Kandungan Vitamin D dalam segelas susu tidak hanya bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, tetapi juga baik bagi jantung, pembuluh darah, dan mengontrol kadar gula darah.