Intip 5 Jenis Menu Sarapan yang Baik

2. Hindari makanan tinggi gula

Hindari sarapan dengan makanan yang mengandung tinggi gula tambahan, seperti donat, kue manis, atau sereal berwarna-warni yang mengandung banyak gula.



Ilustrasi minuman

Photo :

• Pixabay

Gula berlebihan dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat dan menyebabkan kelelahan setelahnya.

3. Pilih sumber protein berkualitas

Pastikan sarapan Anda mengandung protein berkualitas tinggi, karena protein membantu menjaga kenyang lebih lama dan mempertahankan massa otot.



Ilustrasi Telur

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

Halaman Selanjutnya

Telur, yogurt Yunani, almond, kenari, atau biji-bijian merupakan pilihan protein yang baik untuk sarapan.