Hati-hati! Ternyata Konsumsi Gula Berlebihan Picu Banyak Masalah Kesehatan, Ini Daftarnya

VIVA Jabar - Di tengah cuaca Indonesia yang panas, akan sangat nikmat sekali untuk mengkonsumi minuman manis dingin.

Namun ternyata menurut Dokter terlalu banyak mengkonsumsi minuman manis akan berdampak buruk bagi kesehatan. 

Dalam acara Hidup Sehat tvOne, Dokter spesialis gizi klinik, dr. Ida Gunawan, SpGK menjelaskan bahwa mengonsumsi gula diperbolehkan selama masih dalam kadar yang ditentukan badan kesehatan dunia (WHO).

Sayangnya, banyak orang belum memahami batasan asupan gula sehingga mengonsumsinya berlebihan, yang artinya berdampak pada kalori berlebih.

"Kalau yang dipakai sebatas yang dianjurkan, artinya tubuh mengizinkan. Tapi, yang bermasalah kalau berlebihan. Maka artinya gula dengan kalori cukup besar itu menumpuk kalori. Risikonya apa, tentu berat badan naik," ujar dokter Ida.

Lebih dalam, dokter Ida menjelaskan bahwa kelebihan kalori itu juga berdampak pada peningkatan gula darah yang berkaitan dengan insulin. Pada akhirnya, insulin yang terganggu bisa berdampak pada masalah kesehatan seluruh tubuh mulai dari diabetes hingga penyakit jantung.

"Meningkatkan gula darah tentu kaitan dengan insulin, hati-hati obesitas dan ikut meningkatkan insulin lebih rentan karena bukan hanya dampak diabetes tapi metabolik sindrom," tambahnya.

Halaman Selanjutnya

Apabila tubuh kelebihan gula, biasanya memberi tanda yang khas namun kerap diabaikan. Pada anak misalnya, kebanyakan konsumsi gula akan cenderung membuatnya terlalu aktif bergerak atau dikenal dengan sugar rush.