Sarapan Sederhana Anti Ribet: Rekomendasi Dokter Zaidul Akbar untuk Kesehatan Optimal
- Istimewa
Jabar –Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memulai hari dengan energi dan semangat.
Namun, sering kali kesibukan di pagi hari membuat banyak orang melewatkan sarapan atau memilih makanan instan yang kurang sehat.
Dr. Zaidul Akbar, seorang pakar kesehatan berbasis thibbun nabawi, merekomendasikan menu sarapan sederhana yang tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Dalam artikel ini, kita akan membahas tips dan rekomendasi sarapan sehat dari dr. Zaidul Akbar yang dapat membantu Anda menjalani hari dengan lebih optimal.
dr. Zaidul Akbar
- Istimewa
1. Banyak orang sering makan gorengan untuk sarapan. Ini bukan rahasia lagi karena kandungan minyak tinggi dalam gorengan sangat tidak baik untuk tubuh.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa salah satu cara untuk bersedekah kepada diri sendiri adalah dengan memulai hidup sehat atau mengonsumsi makanan sehat.
2. Teh kayu manis
Rekomendasi pertama ada teh kayu manis yang bisa dijadikan alternatif bagi Anda yang senang minum teh di pagi hari.
"Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis," jelas dr Zaidul Akbar, dilansir dari YouTube Bamol TV.
Untuk menambah rasa manis pada teh, sebaiknya ganti gula pasir dengan madu yang dinilai lebih sehat.
Selain madu, alternatif lain yang bisa dipilih adalah dengan menambahkan buah-buahan seperti kurma, dan buah alami lainnya.
3. Pisang
Pisang adalah menu sarapan sehat berikutnya. Buah ini mengandung hormon serotonin, yang dapat meningkatkan rasa bahagia.
Kulit pisang memiliki hormon serotonin, yang ada di dalamnya. Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsinya dengan kulitnya karena alasan ini.
"Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah diblender sama kurma sedikit," kata dr Zaidul Akbar.
4. Salad Salad buah yang diberi campuran perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam juga bisa jadi alternatif sarapan lain yang sehat. "Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi," kata dr Zaidul Akbar
5. Kopi tanpa gula
Kopi, seperti teh, adalah minuman pagi yang populer. Dr. Zaidul Akbar menyarankan agar orang minum kopi tanpa gula dan lebih baik menggunakan bubuk kopi murni daripada sachet instan yang sudah banyak campuran.
Kopi pagi hari dapat meningkatkan mood dan membakar lemak.
Oleh karena itu, ketika Anda memulai gaya hidup sehat, niatkanlah untuk menjaga tubuh Anda dan menunjukkan rasa syukur Anda kepada Allah SWT dengan melakukannya.
