Olahraga Baik Untuk Menjaga dan Meningkatkan Daya Tahan Jantung

VIVA Jabar –Setiap organ yang kita miliki pasti memiliki peran yang sangat penting untuk kehidupan Apabila ada organ yang rusak tentunya akan mempengaruhi kualitas kehidupan sehari-harinya. 

Jantung yang merupakan hal yang sangat penting dan perlu dijaga kesehatannya agar tidak menimbulkan komplikasi dalam menjaga kesehatan jantung ini kita perlu mempertahankan sebuah meningkatkan Daya tahannya. 

Dalam menjaga kesehatan jantung ini sangat perlu untuk mempertahankan dan juga meningkatkan daya ketahanannya dengan melakukan sejumlah aktivitas yang baik dan juga mengkonsumsi makanan yang sehat bergizi dan juga kaya raya akan kandungan baik untuk kesehatan jantung. 

Di bawah ini ada beberapa cara dalam meningkatkan daya tahan jantung yang sudah dikutip dari situs Kementerian Kesehatan Republik Indonesia yang di antara lainnya adalah: 

1. Lari atau Jalan Kaki

Salah satu cara untuk merawat jantung yang pertama adalah dengan berlari atau jalan kaki dalam permainan ini telah menyatakan bahwa aktivitas statis seperti jalan kaki dapat merangsang otot dan jantung untuk memompa darah lebih baik. 

2. Yoga

Halaman Selanjutnya

Selanjutnya untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah dengan cara yoga yang merupakan olahraga banyak manfaat bagi tubuh dan ini merupakan olahraga yang tidak terlalu berat karena yoga lebih memilih berusaha melatih keseimbangan dan membawa sebuah kesadaran pada tubuh dan juga pikiran.