Olahraga Baik Untuk Menjaga dan Meningkatkan Daya Tahan Jantung

Selanjutnya untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah dengan cara yoga yang merupakan olahraga banyak manfaat bagi tubuh dan ini merupakan olahraga yang tidak terlalu berat karena yoga lebih memilih berusaha melatih keseimbangan dan membawa sebuah kesadaran pada tubuh dan juga pikiran. 

3. Aerobik 

Aerobik juga salah satu olahraga yang dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan serta membantu memompa aliran darah dan juga oksigen ke seluruh tubuh yang baik. 

Senam aerobik ini adalah merupakan senyam yang menggabungkan irama musik dan berbagai gerakan. 

Karena aerobik ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan jantung karena aerobik melibatkan berbagai gerakan aktivitas dan juga meningkatnya kinerja detak jantung. 

4. Bersepeda 

Dalam meningkatkan daya tahan jantung Anda juga bisa bersepeda karena dalam hal ini juga meningkatkan daya tahan jantung dan melatih otot-otot tubuh karena bersepeda membutuhkan gerakan kaki dan mengayuh agar sepeda dapat Melaju.*