Strategi Sangat Ampuh Dalam Membakar Kalori Yaitu Dengan Olahraga Jalan Kaki
VIVA Jabar –Olahraga jalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang banyak sekali manfaatnya terutama dalam hal membakar kalori.
Meskipun dengan olahraga jalan kaki ini merupakan olahraga yang sangat simpel dan nyatanya Aktivitas ini bisa dilakukan kapan saja dengan banyak manfaatnya Anda harus mengikuti beberapa langkah yang harus dilakukan untuk mendapatkan manfaat dari berjalan kaki yang diantaranya.
1. Tambah kecepatan
Apabila anda sedang melakukan olahraga jalan kaki ini anda bisa lakukan dengan cara lebih cepat berjalan agar dapat meningkatkan pembakaran lemak dan dalam meningkatkan sebuah kecepatan berjalan ini akan membantu banyak sekali membakar kalori.
Akan tetapi dalam meningkatkan sebuah kecepatan ini tidak harus berlari Anda bisa melakukan jalan cepat untuk membakar kalori ekstra dan membantu penurunan berat badan.
2. Menambah beban
Anda apabila sedang melakukan olahraga jalan kaki Anda bisa dapat menambah beban lebih berat Saat berjalan karena ini akan membutuhkan energi yang lebih besar dan bisa membakar banyak kalori hingga 12% kalori yang dibakar Apabila dibandingkan dengan orang yang tidak menggunakan beban saat melakukan olahraga jalan kaki.