Panduan Olahraga Lari Bagi Penderita Penyakit Jantung

VIVA Jabar –Olahraga lari ini saat ini banyak sekali peminatnya dan sedang populer di banyak kalangan karena olahraga ini memiliki banyak sekali manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. 

Dokter Aron Husink yang merupakan spesialis jantung telah mengatakan bahwa penelitian banyak yang menunjukkan orang yang rutin melakukan olahraga ini bisa lebih rendah terkena penyakit jantung. 

“Lari mempengaruhi kesehatan jantung karena dapat membantu mengendalikan tekanan darah, menjaga kadar kolesterol baik faktor-faktor lainnya secara signifikan. Lari juga efektif untuk membakar kalori dan menjaga berat badan yang sehat, namun kita juga perlu mengetahui lari yang aman dan sesuai dengan kondisi tubuh.” ungkap dr. Aron.

Agar mendapatkan segudang manfaat dengan berolahraga lari ini anda harus mengikuti beberapa tips di bawah ini. 

1. Perhatikan kondisi tubuh 

Dengan melakukan aktivitas olahraga ini persiapan yang pertama harus diperhatikan yaitu memeriksa kondisi tubuh seperti tekanan darah, denyut jantung dan juga indeks massa tubuh karena ini sangat penting untuk dilakukan agar tidak beresiko besar yang akan membuat irama jantung tidak stabil dan mendapatkan gangguan lainnya pada jantung. 

2. Kenali gejala penyakit 

Halaman Selanjutnya

Selain itu Anda juga harus mengenali semua gejala penyakit yang ada pada diri Anda termasuk jantung yang diakibatkan oleh olahraga lari dan biasanya dalam gejala tersebut akan timbul seperti sesak nafas denyut jantung tidak teratur pusing ataupun pingsan saat berlari sehingga Anda harus mengenali gejala penyakit terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga lari.