Perut Anda Terasa Kembung? Hindari 5 Jenis Makanan Ini

1. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan kacang polong mengandung senyawa seperti raffinose yang sulit dicerna oleh tubuh. 

Ilustrasi Kacang-Kacangan

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

Ketika senyawa ini mencapai usus, mereka dapat digunakan oleh bakteri di dalam usus, yang menghasilkan gas seperti karbondioksida dan metana. 

Akibatnya, konsumsi kacang-kacangan dalam jumlah besar dapat menyebabkan perut kembung dan gas.

2. Sayuran Cruciferous

Sayuran seperti brokoli, kubis, kol, dan kembang kol mengandung serat yang tinggi dan gula yang sulit dicerna.