Perut Anda Terasa Kembung? Hindari 5 Jenis Makanan Ini

1. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan kacang polong mengandung senyawa seperti raffinose yang sulit dicerna oleh tubuh. 

Ketika senyawa ini mencapai usus, mereka dapat digunakan oleh bakteri di dalam usus, yang menghasilkan gas seperti karbondioksida dan metana. 

Akibatnya, konsumsi kacang-kacangan dalam jumlah besar dapat menyebabkan perut kembung dan gas.

2. Sayuran Cruciferous

Sayuran seperti brokoli, kubis, kol, dan kembang kol mengandung serat yang tinggi dan gula yang sulit dicerna.