3 Rekomendasi Tips Sarapan Sehat Rendah Gula

VIVAJabar - Menu sarapan sangat dinantikan bagi kamu yang memiliki aktifitas padat pada setiap harinya. Namun, menu sarapan sehat perlu diperhatikan agar tak berdampak buruk di kemudian hari terutama pada kadar gula dan kolestrol yang mampu memicu munculnya penyakit - penyakit yang tidak diinginkan.

Ada banyak banyak makanan sehat yang bisa dijadikan menu sarapan yang bagus untuk memulai aktifitas. Salahsatunya yaitu sarapan sehat rendah gula, hal ini bisa menjadi kunci untuk energi yang langgeng dan kesehatan yang optimal. Berikut beberapa ide sarapan lezat dan bergizi yang rendah gula.

Protein Tinggi

Hal pertama yaitu pilih menu dengan protein tinggi seperti telur dengan aneka cara penyajian seperti telur rebus, orak-arik, atau dadar merupakan sumber protein dan kolin yang excellent. Sajikan dengan roti gandum utuh, alpukat, atau bayam untuk sarapan lengkap. Kemudian Greek Yogurt karena kaya protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Tambahkan buah beri, kacang-kacangan, atau biji chia untuk rasa dan nutrisi ekstra.

Menu lainnya yaitu Smoothie Protein yaitu dengan cara campurkan bubuk protein favorit Anda dengan buah beku, yogurt tanpa gula, dan susu almond atau santan untuk sarapan yang mengenyangkan dan bergizi. Kemudian olahan Tahu Tempe, Tumis tahu atau tempe dengan sayuran favorit Anda dan sajikan di atas roti gandum utuh atau nasi merah.