Minuman yang Akan Membantu Tidur Lebih Nyaman Dimalam Hari, Bye Insomnia

Dalam teh ini sudah lama dikenal dan memiliki banyak sekali efek menenangkan yang akan membantu untuk meningkatkan kualitas tidur dalam meminum teh ini secara teratur akan mengurangi stress yang berlebihan dan menyiapkan tubuh akan lebih baik dan tidur lebih nyenyak. 

3. Susu Hangat 

Dengan meminum susu hangat bisa meningkatkan kualitas tidur lebih nyenyak dan lebih nyaman karena dalam susu tersebut telah mengandung triptofan yang akan membantu tubuh menghasilkan hormon melatonin yang bertugas mengatur siklus tidur.

4. Smoothie Pisang 

Dalam Smoothie yang menggabungkan pisang dan susu almond ini bukan hanya merupakan makanan yang sangat enak dan juga sesat akan tetapi di dalamnya juga memiliki kaya akan magnesium dan juga melatonin dan dalam nutrisi ini akan membantu tubuh untuk tetap rileks hingga tidur akan lebih nyenyak.