4 Akibat Main Handphone Sebelum Tidur, No 3 Paling Fatal
VIVAJabar - Menurut Alodokter ada empat akibat main handphone sebelum tidur yang bisa fatal jika terus menerus dilakukan, no 3 ini paling fatal.
Memang banyak dari kita senang main handphone sebelum tidur, padahal akibatnya cukup serius.
Inilah empat akibat main handphone sebelum tidur yang berbahaya, simak ulasan nya sampai tuntas.
Cahaya biru yang terpancar dari handphone dapat menurunkan hormon, menyebabkan tidur tidak berkualitas.
Menurut Alodokter ini akibatnya adalah kemudian kamu jadi tidak berenergi dan sulit konsentrasi.
Akibat main handphone sebelum tidur menurut Alodokter dapat menganggu ritme sirkadian.
Ritme sirkadian adalah mekanisme tubuh yang mengatur jadwal tidur dan bangun serta mengatur metabolisme tubuh setiap harinya.
Karena main handphone sebelum tidur kamu yang biasanya tidur pukul 22.00 jadi tidur pukul 00.00 namun bangunnya tetap di jam 05.00 sebagaimana tidur di jam 22.00.
Kalau ini terjadi terus-menerus, kamu kekurangan waktu tidur yang berakibat susah fokus saat aktivitas pagi hari.
3. Menyebabkan Gangguan Mata
Gara-gara main handphone sebelum tidur, matamu jadi terganggu tanpa kamu sadari.
Kebiasaan ini bisa memicu computer vision syndrome, gejala yang kamu rasakan biasanya seperti mata kabur, mata kering, mata merah rasa lelah bahkan bisa sampai sakit kepala.
Parahnya resiko lainnya yakni berupa degenerasi makula, dimana bisa menyebabkan kebutaan.
4. Memicu Doomscrolling
Bisa jadi kebiasaan main handphone sebelum tidur akibat nya membuat kamu kecanduan dengan informasi buruk.
Alodokter menyarankan untuk tidak main handphone setidaknya 1-2 jam sebelum waktu tidur.
