Makan Malam Tak Berpengaruh Pada Penambahan Berat Badan Selama Pola Makan Sesuai

Jika pola makan tengah malam sering kali terdiri dari makanan yang tidak sehat dan mengandung kalori berlebih, ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Jumlah Total Kalori

Makan tengah malam dapat menambah jumlah total kalori yang dikonsumsi dalam sehari. Jika jumlah kalori yang dikonsumsi secara keseluruhan melebihi kebutuhan kalori tubuh, itu dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Pola Makan Keseluruhan

Makan tengah malam dapat menjadi bagian dari pola makan yang tidak teratur atau tidak seimbang.

Nah, pola makan yang tidak teratur dan tidak seimbang dapat berdampak negatif pada pengelolaan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Bisa Ganggu Waktu Tidur

Halaman Selanjutnya

Makan di tengah malam sebelum tidur tidak selalu berbahaya secara langsung, tetapi dapat memiliki efek negatif tergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi dan pola tidur seseorang.