Makan Malam Tak Berpengaruh Pada Penambahan Berat Badan Selama Pola Makan Sesuai

Nah, kalau merasa lapar di malam hari, sebaiknya pilih makanan ringan misalnya disarankan untuk memilih camilan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, yogurt rendah lemak, kacang-kacangan atau segelas susu hangat yang dapat membantu tidur nyenyak.

Penting juga untuk memberi jeda waktu antara makan dan tidur agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan sebelum kamu tidur.

Selain itu, menjaga pola makan yang teratur dan menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan kebutuhan energi tubuh juga penting dalam menjaga berat badan yang sehat.