Tips Minum Kopi yang Aman, Terhindar dari Efek Buruk bagi Kesehatan



Ilustrasi Penyakit, Perut / Maagh / Diare

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

Nah, kafein yang terkandung dalam kopi juga memicu stimulasi gerak usus dengan meningkatkan kontraksi gerak peristaltik. 

Alhasil, beberapa orang yang minum kopi berlebih atau mendapatkan asupan kafein berlebihan bisa mengalami diare. 

Batas Aman Minum Kopi

Kopi sebenarnya cukup aman dikonsumsi, asal jumlahnya tidak berlebihan.

Secara umum, batas aman konsumsi kopi untuk orang dewasa adalah sekitar 4 cangkir per hari atau setara dengan 400 mg kafein per hari.

Sementara itu, ibu hamil atau menyusui juga boleh mengonsumsi kopi, tapi batasnya lebih rendah, yaitu maksimal 200 mg kafein atau setara dengan 2 cangkir kopi per hari.