Sederet Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

VIVA Jabar - Protein adalah salah satu nutrisi penting dalam diet kita yang memiliki peran utama dalam pembentukan jaringan otot, perbaikan sel-sel tubuh, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga

Sate Jando Gasibu di Bandung, Kuliner Viral yang Bikin Antre Sejak Pagi

Bagi mereka yang aktif secara fisik, atlet, atau yang ingin menjaga kebugaran, asupan protein yang cukup adalah kunci untuk mencapai hasil yang optimal.

Nah, kali ini VIVA akan menjelajahi dan memberikan deretan makanan tinggi protein yang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein kamu secara seimbang:

Baca Juga

Diet Berhasil Tapi Payudara Kendur, Begini Cara Mengatasinya Menurut Ahli Medis

1. Daging Ayam

Baca Juga

Hati-Hati, 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Bikin Mata Rusak

Daging ayam adalah salah satu sumber protein hewani yang rendah lemak dan tinggi protein.



Ilustrasi Daging Ayam

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

Ayam daging putih tanpa kulit adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan protein berkualitas tinggi dengan sedikit lemak jenuh. 

2. Daging Sapi

Daging sapi mengandung protein berkualitas tinggi dan berbagai nutrisi penting seperti zat besi, seng, dan vitamin B12. 



Ilustrasi Daging Sapi.

Photo :

• Viva.co.id

Pilih potongan daging yang lebih rendah lemak seperti sirloin atau tenderloin untuk mengurangi asupan lemak jenuh. 

3. Ikan 

Ikan adalah sumber protein yang sangat baik dan kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung. Salmon, mackerel, sarden, dan tuna adalah beberapa contoh ikan tinggi protein. 

Ilustrasi Destinasi Kuliner, Ikan & Seafood

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

4. Telur

Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang juga mengandung lemak sehat dan vitamin. 



Ilustrasi telur

Photo :

• Pixabay

Telur juga merupakan sumber protein yang mudah diolah dan dapat dimasukkan dalam berbagai hidangan. 

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, kacang tanah, dan kacang hitam adalah sumber protein nabati yang kaya serat dan nutrisi lainnya.



Ilustrasi Kacang-Kacangan

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

Mereka juga mengandung lemak sehat dan dapat menjadi alternatif protein yang baik untuk vegetarian dan vegan. 

6. Tahu dan Tempe

Tahu dan tempe adalah produk kedelai yang kaya protein, serat, dan zat besi. Mereka sering digunakan dalam hidangan Asia dan dapat diolah dalam berbagai cara. 

Ilustrasi Tahu & Tempe

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

7. Susu dan Produk Susu 

Susu, yogurt, dan keju adalah sumber protein yang baik dari produk susu. Mereka juga mengandung kalsium penting untuk kesehatan tulang. 

Halaman Selanjutnya

{{ photo_id=9484 }}