Olahraga Secara Teratur Dapat Membuat Mood Kita Lebih Baik

VIVA Jabar –Kenapa sih harus berolahraga dan Olahraga itu merupakan hal yang penting dilakukan oleh setiap orang?.

Keren adalah olahraga ini memiliki banyak sekali manfaat yang mungkin banyak orang yang belum mengetahuinya,

Dari dr.Nova pentingnya olahraga secara teratur 

Pertama, Manfaat olahraga untuk yang pertama adalah sangat baik untuk kesehatan jantung, karena olahraga dapat menurunkan tekanan darah. 

Kedua, Olahraga juga dapat membantu penurunan kolesterol, bagi orang-orang yang suka berpartisipasi mengangkat beban itu akan menurunkan LDL dari aliran darah mereka daripada yang tidak berpartisipasi dalam mengangkat beban.

Ketiga, berolahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan, karena dalam berdiet ini tidak cukup menjaga pola makan yang sehat akan tetapi juga harus berolahraga secara teratur.

Keempat, untuk meningkatkan kekuatan dan flektabilitas, karena dengan melakukan latihan kita dapat otot-otot tubuh sehingga dapat meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan daya tahan kekuatan fisik, dan ini dapat membantu kita untuk menjalani kegiatan aktivitas sehari-hari. 

Halaman Selanjutnya

Kelima, membuat mood akan lebih baik mempunyai manfaat fisik ternyata berolahraga ini juga akan membuat mood kita akan lebih baik, karena ketika kita berolahraga maka tubuh ini akan merasakan hormon endorfin yang merupakan salah satu hormon yang bisa membuat suasana hati lebih baik dapat mengurangi stres serta kecemasan.