Gawat, Inilah yang Akan Terjadi Apabila Jarang Melakukan Olahraga

VIVA Jabar –Apabila tidak suka berolahraga ternyata akan ada penyakit yang disebabkan karena tidak berolahraga secara rutin.

Olahraga ini merupakan hal yang sangat penting dilakukan pada setiap orang karena dengan berolahraga kita bisa dapat memperkuat kekebalan tubuh dan juga membantu dalam menghindari penyakit-penyakit. 

Berikut ada beberapa penyakit yang disebabkan karena tidak berolahraga.

1. Mudah depresi 

Salah satu dampak dari kurangnya berolahraga adalah depresi hal ini telah disampaikan oleh American journal of Preventive Medicine karena ketika anda sedang melakukan olahraga ternyata sedang mengeluarkan hormon enderfin, dalam hormon tersebut adalah hormon yang mempengaruhi masalah hati.

2. Penuaan dini 

US Centre Disease Control and Preventive mengatakan bahwa tulang yang jarang sekali untuk dipakai berolahraga ini akan lebih mudah mengalami penuaan. 

Halaman Selanjutnya

Jadi setidaknya olahraga dalam 3 atau 4 hari dalam seminggu untuk olahraga cukup 15 hingga 30 menit saja.