4 Rekomendasi Olahraga Baik Untuk Tubuh Tanpa ke Gym
Selain itu juga jalan bagimu merupakan hal yang dapat membantu untuk mengatur kadar gula darah, melatih kekuatan jantung dan juga meningkatkan suasana hati.
2. Lari
Apabila merasa bersemangat di pagi hari Anda bisa langsung melakukan olahraga yang tepat yaitu berlari dengan berlari ini merupakan salah satu intensitas yang tinggi untuk membuat jantung berdebar lebih kencang dan meningkatkan metabolisme.
"Latihan lari cepat sangat baik untuk membakar lemak karena menggunakan sistem energi anaerobik, membantu Anda membakar banyak energi dalam jangka waktu yang lebih singkat," kata MacPherson.
Bukan hanya itu juga dengan olahraga berlari ini juga dapat mendorong dalam pelepasan hormon pertumbuhan dan dapat membantu pembakaran lemak.
3. Squat
Dalam olahraga ini merupakan salah satu olahraga yang dapat melatih banyak kelompok otot dan akan memberikan sebuah dorongan energi ekstra di pagi hari.