Waktu Olahraga yang Baik Untuk Membakar Lemak

VIVA Jabar –Dalam upaya menurunkan berat badan ini merupakan salah satu hal yang tidak mudah mungkin bagi setiap orang karena banyak sekali orang yang melakukan diet dengan impian badan akan lebih ramping.

Akan tetapi upaya dia tersebut harus memerlukan strategi yang tepat misalnya dengan berolahraga yang bisa dilakukan setiap hari.

Dengan cara memahami sebab waktu dan juga potensi dalam menurunkan berat badan maka rutinitas olahraga ini akan dapat dilakukan secara efektif. 

Biasanya olahraga yang baik mulai dari jam 07.00 - 0900 WIB ini akan dapat membantu menurunkan berat badan hal ini juga telah dikatakan oleh profesor peneliti dari Hongkong yaitu Tongyu Ma.

"Saran dari penelitian ini adalah jika kita memilih untuk berolahraga di pagi hari, sebelum makan, potensi menurunkan berat badan lebih banyak dibanding waktu lainnya," ujar Tongyu Ma.

Bagi orang yang telah melakukan olahraga di pagi hari dengan cara yang berat ini akan mempunyai indeks massa tubuh lebih kecil dan ini sangat berbeda dengan yang ditemukan pada orang yang melakukan olahraga di sore hari ataupun malam. 

Berikut dibawah ini ada beberapa alasan orang-orang agar berolahraga pagi dalam menemukan berat badannya serta lebih optimal dilakukannya.

1. Dalam berolahraga di pagi hari ini merupakan salah satu hal yang sangat baik apabila dilakukan sebelum bersarapan karena dapat membantu membakar lebih banyak lemak di dalam tubuh dan manfaat ini dapat bisa dirasakan apabila dapat bertahan berjam-jam lebih lama setelah selesai berolahraga. 

"Karena orang tidak makan saat sedang tidur, sehingga berolahraga sebelum sarapan malah bisa membantu membakar lemak ketimbang karbohidrat," tutur Ma.

2. Yang kedua dalam berolahraga pagi hari dapat membantu untuk mengukur sebuah molekul yang ada dalam tubuh yang sangat berperan dalam metabolisme dan dalam beberapa sel di telah membuktikan bahwa dengan berolahraga di pagi hari dapat mengembalikan tipe normal, dan meningkatkan metabolisme. 

3. Manfaat yang kedua untuk berolahraga di pagi hari ini adalah faktor psikologis yang akan lebih optimal di pagi hari ini.

Seperti itulah alasan mengenai waktu olahraga pagi yang sangat tepat yaitu di pagi hari dalam memangkas lemak