Hebat Olahraga Lari Dapat Menurunkan Tekanan Darah dan Juga Kolesterol

Ilustrasi olahraga atau kesehatan kebugaran
Sumber :
  • Screenshot berita Intipseleb.com

VIVA JabarOlahraga ini merupakan sebuah aktivitas yang paling menyenangkan bagi para penggemarnya karena dalam aktivitas bukan hanya berlari yang sekedar latihan kardio akan tetapi dengan berolahraga juga dapat meningkatkan detak jantung. 

Bojan Hodak Beberkan 2 Faktor Keunggulan Persib Untuk Kalahkan Persija

Dan ini merupakan salah satu manfaat dari berolahraga yang dapat dirasakan oleh para penggemar olahraga. 

Dilansir dari Rahman well and God ternyata dalam berolahraga dari ini sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan juga sangat bagus dalam menjaga keseimbangan postur yang baik. 

Al Binaa Festival 2025 Jadi Ajang Kompetisi, Ambisi yang Bersinar Jadi Prestasi Bagi Ribuan Pelajar

Dengan berolahraga berlari ini merupakan sebuah salah satu kelompok otot termasuk paha depan belakang dan juga betis yang bergerak dan dapat beradaptasi lebih lanjut untuk menjadi lebih kuat. 

"Saat berlari, otot kita seperti pengungkit yang memungkinkan kita menggerakkan persendian untuk menopang aktivitas berlari,” jelas ahli terapi fisik dan pelatih pribadi bersertifikat Kat Campbell, DPT, CPT.

Taman Lembah Mawar Pilihan yang Tepat Untuk Dikunjungi Pada Akhir Pekan

Bukan hanya itu ternyata tubuh ini juga memiliki oksigen yang lebih efisien apabila kita berolahraga lari yang dapat mengirimkan ke otot-otot untuk digunakan. 

"Saat kita berlari, terjadi peningkatan pembentukan osteoklas. Ini adalah sel yang bertanggung jawab untuk memecah tulang tua sehingga tulang baru yang lebih kuat dapat direnovasi. Setelah berlari, kita mengalami peningkatan pembentukan osteoblas, yang membantu tulang kita tumbuh kembali lebih kuat dari sebelumnya," kata Campbell.

Halaman Selanjutnya
img_title